כל אדם אשר עשה פעם דיאטה יודע שעליו לאכול תזונה נכונה ובריאה ולעשות פעילות גופנית, אך ישנן פעולות נוספות שיש לבצע כדי להגיע לתוצאות אופטימליות. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להגיע לתוצאות מעולות בתהליך הדיאטה שלכם:
1. קנו משקל דיגיטלי - משקל דיגיטלי הוא מוצר חשוב בדרך לתוצאות טובות. מדוע? משקל דיגיטלי הוא משקל מאוד מדויק, אתם תדעו כמה קילוגרם הורדתם כל יום או לחלופין כמה עליתם. מדובר בהוצאה חד פעמית שאינה יקרה.
2. שקלו את עצמכם מדי יום - לאחר שקניתם את המשקל תצטרכו לשקול את עצמכם כל יום. ישנם המון דיאטנים שממליצים להישקל פעם בשבוע, אך אם תשקלו כל יום תדעו כמה עליתם בכל ארוחה, כמה קלוריות שרפתם באימוני כושר וכדומה. המעקב היומיומי הזה חשוב כיוון שבעזרתו תוכלו לתכנן לעצמכם שגרה אפקטיבית להורדה במשקל.
3. שתו מים, אם נדייק שתו 8 כוסות מים - מדובר בדבר ידוע, כדי לרזות צריך לשתות מים. שתיית 8 כוסות ביום גורמת לנו להרגיש פחות רעבים. אומנם זה לא הוכח מדעית וכל אחד מושפע אחרת מדברים, אך ישנם אנשים שבהחלט מרגישים פחות רעבים כאשר הם שותים 8 כוסות מים.
4. אמרו לאנשים שאתם בדיאטה - את לא צריכים להתבייש שאתם עושים דיאטה. אם תספרו לאנשים סביבכם שאתם עושים דיאטה לא רק שהם לא יצחקו הם אפילו יעזרו לכם.
5. קבעו פגישת ייעוץ עם דיאטנית - דיאטנית היא אשת מקצוע שתעזור לכם בכל התהליך. היא תבנה לכם תפריט מותאם אישית לכל מטרה, לרבות הרזיה או דיאטה. מומלץ מאוד לעשות את התהליך עם דיאטנית כיוון שהתוצאות יהיו אפקטיביות יותר.
